co daje

[...] się o jego niedociągnięciach... Ja jestem np. studentem KM od ponad pol roku i owszem na poczatku byly to tzw. "delikatne" treningi ,ale teraz nikt nikomu nie daje ulg wszyscy trenują na maxa 1,5 godziny wytężonego wysiłku !! Co drugi trening sparingi a praktycznie na każdym walki w parterze z częsta zmianą partnera. Co do psychiki [...]

[...] jedno... Tak, jestem chudy, mam kompleks na tym punkcie, zawsze byłem słaby oooooo chłopczyk jest zakompleksiony??? a naśmiewanie się z innych pomaga ci je uleczyć?? ale... daje z siebie maks na siłce, ćwicze ile wlezie, a ty pewnie ćwiczysz od czasu do czasu tylko, a postepy masz kilkakrotnie lepsze od moich... widzisz... tak już bywa. obecnie [...]

[...] + oliwa + marchew = 31g białka, 18g tłuszczu, 96 gram węglowodanów 6 posiłek (około 24:00): tuńczyk w sosie własnym = 27g białka, 1g tłuszczu, 0g węglowodanów W sumie daje to: ~196g białka, ~103g tłuszczu, ~421g węglowodanów Nie jest to moje idealne zapotrzebowanie, wachania są po kilka na + i - (ale niewielkie). Na początek chyba [...]

[...] treningu w poniedziałek i w środę , z powodu treningów unihoka a wydłużeniu treningu w piątek, a także zmianie drzewa, gdyż dotychczasowe drzewo ma za wysoko gałęzie i nie daje rady ( jeszcze ) podciągnąć się z całkowitego zwisu ( na wyprostowanych rękach ). Kiedy znajdę nowe drzewo oczywiście wkleję zdjęcie nowego i starego.Nie spodziewałem [...]

jeśli dobrze zrozumiałem, to 30% z 2600kcal maja stanowic bialka, 30% tł, 40% węgle, czyli 780/780/1040, co po przeliczeniu na gramy daje 195g/86g/260g (b/t/w)? i jeśli pozniej odejme te 100 czy 200 kcal to proporcjonalnie czy np tylko z wegli?

[...] ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 wyciskanie hantlki na ławce skośnej z dłońmi do wewnatrz kąt ławki 30stopni [...]

[...] ziemniaków, 200g fileta, 170g buraczków, 10g oleju lnianego 6) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oliwy z oliwek, pomidor, włoszczyzna 7) 200g fileta, 10g oleju lnianego , pomidor, włoszczyzna sen Od wczoraj węgli na noc już nie daje, Kalorii póki co i tak jest sporo, a jeszcze trochę i redukcja więc powoli przycinam.

Zawsze daje z siebie wszystko ;) Szkoda że kolano nie pozwala na więcej.... Dziś przyszedł do mnie Animal Flex i być może coś pomoże - a jak nie to wypadałoby lekarza odwiedzić. Póki co siadów nie mam jak robić - dopóki z kolanem się nie poprawi niestety. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2015-03-04 13:36:48

Zawsze daje z siebie wszystko ;) Szkoda że kolano nie pozwala na więcej.... Dziś przyszedł do mnie Animal Flex i być może coś pomoże - a jak nie to wypadałoby lekarza odwiedzić. Póki co siadów nie mam jak robić - dopóki z kolanem się nie poprawi niestety. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2015-03-04 13:36:48 Może musisz dać odpocząć. U mnie [...]

[...] zasnieciem z odrobina mleka i lyzka oliwy, co do tluszczy to olej lniany i rzepakowy jest najlpeszy, potem oliwa, tluszcz z ryb jest bardzo zdrowy, ja tez pije tłuste mleko, daje dosc duzo kalorii, posilki spozywac co 2-4h najlepiej co 3h, w kazdym posilku musza byc weglo i bialka, jakies tluszcze tez by sie przydaly ale nie obowiazkowo, co do [...]

glupota, ze plan trzeba zmieniac co 1-2 msc. dobry plan daje nieustanny progres przez okres kilku dobrych miesiecy, szczegolnie u osoby poczatkujacej

A co do 39 to daje słowo honoru i cały profil tak samo jest prawdziwy. Co ja zrobie że ręka przy wzroście 188cm nie wygląda tak jak przy np. 170cm.

[...] są one najprostsze. Kanada, USA czy chociażby Niemcy mają większe możliwości działania. W tej książce o jelitach dr powołuje się na dziesiątki uczelni i pracowni naukowych, daje dużo odnośników i to jest dla mnie wiarygodne, gdy używa wizerunków w książce wydawanej na cały świat osób ze świata medycyny. Polscy szkoleniowcy są tacy, że bazują [...]

Może źle wyraziłem się o polskich badaczach. Chodzi mi o to, że ja osobiście wolę czytać książkę jakieś profesora, który zajął się konkretną sprawą i był współodpowiedzialny za dane badanie i obserwował co się dzieje z pierwszego rzędu. To tak jak z lekarzami. Jest jeden kardiologiem i tylko stara się zdiagnozować ewentualną chorobę i może mieć [...]

Nie przeczę temu, że Giszman jest świetnie zbudowany, powiem więcej, jest super wyrzeźbiony. Normalne, że teraz byś z nim przegrał, na scenie, ale daję sobie łeb uciąć, że ty masz więcej mięśnia i gdybyś zdecydował się na rzeźbę tp byłbyś tu najlepszy obok marcina, który jest w moich oczach MR, ale Giszman to także świetny kulturysta. Co kruszyn [...]

Ilość kombinacji na ile można przyrządzić pierś z kurczaka, wołowinę, karkówkę, krewetki, ryby jest tak duża, że rzadko daję się skusić na fast fooda, a jeśli dochodzi do takiej sytuacji to wybieram Kebaba. Kurczak jest grillowany, warzywa świeże, sos to ketchup plus chilli, jedynie tortilla z jasnego pieczywa, ale od czasu do czasu można :-) No [...]

[...] *Trening można wykonywać w różnych dyscyplinach np. bieganie , pływanie , jazda na rowerze a nawet w domu w postaci pajacyka ale po własnych obserwacjach uważam ze bieganie daje najlepsze efekty *Nie wykonujemy go przed , po aerobach i w czasie bo również może to przycyznić się do utraty tk.mięśniowej *W czasie pierwszych trneingów interwałowych [...]

To jakies jakby antybakteryjne bo wiem ze do oczu tez sie niekiedy ja daje. Nie jestem pewna wiec sie nie sugeruj tym co napislam za bardzo :P

-wg mnie najlepsza odległośc to 0,7 mm -ja mam 1cm i nie każdy kolczyk mi pasuje,przeważnie wszystkie są mi za małe -tribiotyk daje niezłe efekty,jeśli smaruje sie nim 3 razy dziennie i odkaża spirytusem -nie wolno też na samym piczatku za często wyciągać kolczyka,bo bardzo łatwo można na nowo rozbabrać rankę -co do kosmetyczki,która mi robiła to [...]

[...] raz na basenie(nie wiem czy chlor wpływa negatywnie na rany ?)za drugim razem na WFie, przez 2 godziny ranka zdaży sie zakleic i wtedy muszę ją rozrywać...zwilżenie mało daje. Te dwie sprawy mogą mi bardzo zakłócić plany związane z gojeniem się pepka ;-((( Jeśli Tribiotic nie pomoze to sprobuje tej maści ktora polecasz.Wielkie dzięki , że mi [...]